關於實施《德信体育官网學生居家健身計劃》的通知

根據《德信体育官网關於做好2019-2020年度第二學期本科課程線上教學工作的通知》精神和德信体育課“學生返校前，德信体育課以不依賴場地、器材的居家身體素質訓練為主”的要求，現將本學期1—4周《德信体育官网學生居家健身計劃》發布給大家。請同學們疫情期間保持身體鍛煉🤧，維持體能，適應返校後的學習生活所必需的體能需求。

    1、鍛煉對象🧜🏽👨🏻‍🦽‍➡️：2018級、2019級全體學生🦉🐥。建議其他年級學生參照鍛煉；

    2🙆🏿‍♂️、鍛煉要求：每周身體鍛煉三次，每次不少於30分鐘（建議下午4點-6點期間進行鍛煉）。武術套路學會後可反復成套練習🚸；

    3👗🏊🏻‍♀️、健身原則👨‍🦯‍➡️：循序漸進👩🏻‍🔬，科學鍛煉🤛，註意飲食。

針對男生🚮、女生居家健身計劃，可以根據自身能力和興趣選擇武術計劃鍛煉🤱🏼，返校只檢查考核其中一個計劃內容👩🏼‍🏭。2018級👩🏻‍🦼、2019級學生技術動作掌握的熟練程度和技能水平將作為考核內容👨🏽‍🦳，成績作為課後作業和課堂表現分計入學科考核成績。

    4💇🏿‍♀️、如學生有涉及居家健身的問題，請加QQ群：1047971284聯系咨詢🤨，德信体育安排教師進行輔導、答疑🧖🏼。

        特此通知

                                                              德信体育官网德信体育

                                                               2020年2月12日

    附件1：女生居家德信体育健身計劃.docx

    附件2😯🧑🏿‍🎤：男生居家德信体育健身計劃.docx

    附件3🏃🏻‍♂️‍➡️👩‍🦯：男女生通用居家健身計劃--傳統武術.doc